夢の世界とDHCセントジョーンズワートとフォースコリー


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平日でも昼前から第三のビールを飲まないと不安になる日も多いです。今もまだのどごしストロングが一番好きです。

夢というのは寝てる時の夢のほうですが、たまに現実的な、リアルな夢を見ることがあります。

そしてその夢の中で、自分でこれは夢の世界だ、と気付ける時があります。それが怖い夢だったり何かをしてしまい逃げたい状況になったりしたら、その夢から脱出する=目を覚ませるという方法があります。※完全に自分の勝手な体験の話です。

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抗うつ剤や抗不安薬をしっかり飲んでると、10時間や12時間の睡眠なんて結構当たり前になってしまうことも多いんですよね。現実世界で不安やうつ状態の日が続いていたりすると怖い夢や何かから走って逃げたりしてる夢を見る確率が上がる場合もあります。


どうすればこれは夢の世界だ、と自分で気付けるのか方法は正確には説明できませんが、その夢の世界に気付ける時があるはずです。その時に、両目のまぶたをギュッギュッと強めのまばたきをします、そうすると夢の世界から脱出できて目が覚めます。


ちょっとくだらないかもですが、使えることがある方法なのです。(´Д⊂ヽ


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セントジョーンズワートは個人的にはDHCが一番コストパフォーマンスが良いと思っていて今も継続してます。あと、ダイエットサプリのフォースコリー=フォルスコリ、これが続けられていて、DHCの中ではセントジョーンズワートとフォースコリーだけ、今は飲んでます。

それ以外は他のメーカーのサプリメントです。

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フォルスコリについては、楽天市場で買っているフォルスリムバイオブースターというサプリが一番良いと思って、何ヶ月も継続中です。無理なく続けられて体重の増加が止まってるので個人的には一番気に入ってる欠かせないサプリです。
※効果などは個人差があります。

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この商品ページ、最初は本当かな??嘘っぽいなあとも思ったんですが、実際に飲んでみると今まで試したダイエットサプリの中で一番良かったです。


YouTubeで気になる動画を見つけました。万引き、社会問題の一つです。14分辺りの部分ですが、不安状態やアルコール依存症だからといって万引きなど言い訳にはできません、お酒を飲まないと不安だったら心療内科・メンタルクリニックに行く勇気も必要かと思います。(´Д⊂ヽ



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風邪薬のパブロンとデパス、ほぼ誰にも会わない稼ぎ方


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外の出勤が休みの日は携帯をできるだけ見えない場所に置いてパソコンでネット作業するか部屋の片付けをするか寝るか、基本どれかです。


誰も連絡してこないように、ラインも送ってこないようにお願いします。と思いながら、そのために週1日の休みの日は携帯をできる限り見ないようにします。まあ友達はいないので連絡してくる人もいないと言えばいないんですけどね。爆


自分の中では会った事ない、誰か知らない人ばっかりですが、ネットコメントの人とブログつながりの人だけが自称・友達です。(´Д⊂ヽ



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ガイアの夜明けが個人的に大好きで毎週録画して見てるんですが、もうすぐ新しい働き方=テレワーク=在宅で稼ぐという働き方が日本でも大きく広がっていくらしいです。空き時間に、または自分の家で、在宅ワークとして本格的に稼ぐ方法を今から実行すべきと思っています。


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あと、例えばabema tvのコメント欄では動画を見ながらコメントできるんですが、これが意外におもしろいというか、結構救われる事も多いです。誰かも知らない関係だからこそ何でも話せる、まさに友達以上?!です。色々悩んでる人も多いです。


外の出勤というのは家の中でパソコンでのネット作業も仕事レベルの収入として安定させたいのですが、それは簡単にはできません。毎月継続してネットだけで稼ぎ続ける事って結構、本当に難しいです。ただ、確実に可能性のあるものだと思ってるので続けてます。


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少し前に急に風邪っぽい症状、起き上がってるのも本当につらい感じになったんですが、たぶん風邪だったんでしょうけどそういう時にすぐに飲んでるのが、パブロンです。


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有名な風邪薬です、微粒の28包入りをいつもストックしてます。風邪の症状が出たらすぐに飲みますが、個人的には一番効果がある風邪薬かな?と思ってます。※個人差等はあります。


デパスは最近も結構減らすようにしてます。毎日は飲まないでいますが、もううつ状態や不安障害の慢性化??と言うんでしょうか、常に自分の中で小さくとも違和感や不安感、何かは毎日あります。特に外に出てるとあります。※薬同士の飲み合わせについては病院の先生や薬剤師さんに聞いてください。



デパスを0.5mg、1錠だけ飲んだら結構な確率で眠くなったり、というのが最近なんですが、この副作用が昔よりも大きく出てるという事は、まあまあ改善してるという証拠だとも思うんですけどね。


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アフィリエイトや在宅でその他の方法で稼ぎたい場合、自己ノルマ的な自己管理もかなり大切です。私は良く作業しながらYouTubeを裏で再生して音楽をヘッドホンで聴いてるんですが、次第にYouTubeで検索し始めて動画を見始めちゃう、なんて流れはありがちです。そんな事をしてちゃ安定して稼げませんよね。


毎月18万円でも安定して在宅だけで稼ぐには、結構な自己ノルマ、自己管理も必要になってきます。もし毎月安定して、外に出勤せずに18万円以上稼げるなら、必要最低限以外は誰とも関わらずに生きていけるかもしれません。少し極端な言い方になりますけどね!(´Д⊂ヽ


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そして何よりも、お金の不安は、うつ状態&不安障害を強力に悪化させます、自分ひとりで稼ぐ事は最大レベルの不安障害克服法とも、ある意味言えます。



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朝バナナダイエットというダイエット方法が一時期流行りました、ダイエット流行からしばらく経過した今さらですが、少し前まで、朝ではなくてお昼ごはんをバナナだけにしてました。


ダイエットは流行を追う必要なんて全然ないです、逆に私は流行は嫌いです、友達とか誰かと一緒に遊んだりしないのも原因かもですが、みんなと同じブームとかの楽しさや良さはあまり分かりません。(´Д⊂ヽ

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ちょうどハロウィンの時期ですが、今までハロウィンの仮装もパーティーもした事はありません。渋谷ハロウィンのニュースは今年も騒動になってますが毎回毎回ですよね本当に。


学校とか10代の間では特に話題になってるいじめ問題、周りのみんなと同じ事をしないといじめられる、最悪なものです。学校とかクラスをひとくくりにして、全員同じにするとか基本的にたぶん無理があるのではないでしょうか?

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【▲】電車や外では携帯より本のほうが使えます。


私も中学校では一部の奴からいじめられてましたが、クラス全体からのいじめや一部の奴からのいじめ、集団・個人などいじめる側も色々です。


自分の経験からは、学校が苦痛だと学生時代は本当に長い先の見えない日々です、自分に起きているいじめの状況はいつまでも終わらないんじゃないか、でも18歳~19歳になると、色々ですが環境が変わる場合も多いです。


地元から離れて大学や専門学校に行ったり一人暮らしで就職したり、地元にいたとしても学校さえ行かなくて良い状況になればそれまでの人間関係からほとんど脱出できますからね。


学生時代がつらい人も何とか乗り越えて過ぎ去れば過去のどうでも良いことにもなるかもしれません、どうでも良くなくても過去のことにはなります。



行政も、食料や水をすぐには供給できません。
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高校は中退もできますが、個人的には何としても卒業したほうが良いかなと思います、難しいとこですけどね。19歳位になって、私は東京で一人暮らしを始めて色々失敗もしましたが、とにかく卒業した後はそれまでの地元の人間関係とは縁を切れます。


同窓会は案内を送らないようにお願いして、その他全部のつながり関わりを自然に消しました。なのでもし今地元とか色々つらい場合でも何とかする方法はあります。




休み明けが辛い。やる気が起きない。イライラ。落ち込む。ミスをする。受験、試験で緊張する。こんな経験はありませんか?
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バナナダイエット

約2ヶ月間、毎日毎日1食をバナナだけにしたら、気分の沈み込み、不安・うつ状態が改善した感じが多くなりました、バナナに含まれているセロトニンが関係しているのでしょうか??

セロトニンは気分の沈み込みやうつ状態、不安と関係あるはずなのですが、もちろん医学的な正確な内容ではありません。

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バナナ3本を半分に割ります、手で皮ごと結構簡単に半分に割れます。弁当箱のような容器に入れて、味を付けたかったのでパンに塗るチョコクリームを載せます。


お昼過ぎにご飯として食べ続けた結果、ダイエット効果は大きくはありませんでしたが地道な体重減少はしっかりありました。


ただ、やはり無理して毎日続けると反動しやすいです、夜にたくさん食べたくなったりとか定期的にしてきます。なので夜をバナナにしたほうが続けやすいです、毎日じゃなくても良いかもですけど、ある程度自分を追い込めると数字が出て継続できます。

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デパスはここ数日、飲まずにいます。少し前まで、また飲んでたんですが副作用??か分かりませんが、結構な眠気がやっぱり来ます。でも飲まないと強い不安や緊張が出てくるので、でも今回はかなりがまんしてます。



【▲】自分ひとりで稼ぐ力を付ける事が一番の不安の解決方法だとも強く思います。

大量の抗不安薬&抗うつ剤から、デパスとセントジョーンズワートへ


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今日も緊張状態多数でした、
ちょっとでも蒸し暑かったり気温が高めだったりすると緊張と不安も重なって今日なんかは汗かきまくりです。(´Д⊂ヽ


今でもデパスはたまに飲んでます、
頓服薬として処方されてるので、毎日、朝昼晩という形ではなく、必要な時に飲む感じです。


今から約4年前、2014年11月に最後に心療内科に行ってから、しばらく期間が空いて、今は内科に通院してます。


地方の内科でもデパスだけだったら処方してもらえる可能性が高いです、本当に不安や緊張で困っていたら内科に行ってみてください。

個人経営の信頼できそうな先生の病院がおすすめな感じです。

ぼくは社会不安障害

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社会不安障害の実例です。



デパスは肩こりや軽度の不安障害から、一番初めに候補となる感じの優しめの抗不安薬だと思ってます。


2014年までは、約8年間、何種類もの抗不安薬と抗うつ剤を飲んでいました。



デパス
レキソタン
ドグマチール
アモキサン
ジェイゾロフト
サインバルタ
ワイパックス
ベタナミン
リタリン(2007年まで)
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・・他にもありました。
薬の空は未だに捨てずに保管してます(´Д⊂ヽ爆


2006年に初めて心療内科に行ってから、徐々に増えていきました、薬浸けでどうしようもないなあ!と思われるのは分かってます。


ただ、当時はこの全ての薬に本当に助けられました、まさか今の自分がデパスだけ、しかも頓服に減らせるとは、というのはビックリですし、当時は絶対に不安障害もうつ病も、その他おかしな病気?も絶対絶対治らないと思ってました。



では、どうしてここまで改善したのかなんですが、一言で説明は難しい感じです。




色々な不安や本当に疲れる問題だらけの現代社会で、セロトニンを自分で増やすことは解決策の1つです。



思い付く順に書いていきますが、まず、環境が変わりました。



変わらざるを得ない状況になって、強制的な感じで、それまで通院していた心療内科には行けない地域に引越しました。



引越し決定後、心療内科にも行けない、今までと同じ薬は飲めない、と考えたら不安で不安でしょうがなくなり、絶望的な感じになってました。


一人暮らしから実家暮らしになってしまったんです。本当に耐えられないことでした!



一人暮らしは家に帰ってもいつでも一人きり、休みの日も誰にも会わずに一人きりでいられる、それが大好きだったのにそれまでの一人暮らし以外は耐えられない、そんな感じでした。




有名で優良な会社のキャッシングだけを利用する事でバイトを休んでました。


実家に戻らなきゃになって、最後に処方してもらった数種類の抗不安薬、抗うつ剤を少しずつ節約しながら飲んで、しばらく実家の自分の部屋にこもってました。



個人的な考えですが、東京都内のメンタルクリニックなら普通に処方してもらえた数種類の薬を、地方の病院で同じように処方してもらうことは本当に難しいです。




しかも実家なので何かとめんどくさいことになります、もちろん悪いことも何もしてないのに、数種類の薬を飲むこと自体が親からしたら悪いことだ!ってなるんですよね。



あとは都内と違ってメンタルクリニック、心療内科に気軽に通える環境ではなくなります、地方には結構そんな感じあるんじゃないでしょうか。


そんな状況で、強制的に内科のデパスだけになったんです。

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アルコール度数が高めで安い、費用対効果が一番良いと思ってます。『のどごしストロング』



その内科でさえも、初めはドン引きと言えば大げさかもですが、この人大丈夫??、って思われた感じでした、何種類もの抗不安薬、抗うつ剤を飲んでいた経緯~理由、色々真剣に話して説明したので。



こうして結局、約8年間の強い薬から一気に減ってデパスだけという状況に無理やりなってしまったんです。


セントジョーンズワートは処方薬ではなくサプリメントなので、メール便でも購入できるので影響は全くありませんでした。



今と違った点は、当時は薬が強かったので、セントジョーンズワートは規程量の1日1回、4錠でした。


処方薬で助けられてたので、当時はセントジョーンズワートは完全にサブの感じで、比重としては小さかったんです、それがデパスだけになってから、比率を大きくしていったのです。

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お酒辞めなきゃです&寝起きや朝のだるさを改善するサプリ&リタリンだった頃


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相変わらず素の状態でいる事に違和感があるんでしょうね!?


最近、毎日、夜のご飯の時には必ず何らかのアルコールを飲まなきゃいられませんでした。


缶ビール、缶チューハイ、パックの梅酒、焼酎だいたいどれかでした。



それが先程、お酒を切らしちゃってて、昨日は買えなかったので、久しぶりに飲まなかったんです。結構苦しかったですが何とか乗り切りましたー!


【↓】気になるサプリ、子供向けとありますが年齢はそこまで関係なく使える気はします。



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起きれないというか、日中の眠気とうつ病がひどかった時、もう今から約11年前までになりますが、リタリンを処方されてた時もありました。今ではうつに対しては処方禁止になってますが、リタリンも本当に助けられた薬でした。




どうしてお酒を買えなかったのか、一つはお金が今ギリギリだから、もう一つは外に買いに出たくなかったからです。




昨日は出勤(自営業の形ですが)して外には出ましたが、そこからドラッグストアに買いに行こうか迷ったんですが、なかなか動き出せず、お金がギリギリというのもあって結局買いに行きませんでした。




もちろんですが、晩ご飯は絶対に一人です、一人で録画したテレビを見ながら食べてお酒を飲むのが続いてました。



毎回できればお酒、または飲みものが多めに欲しいタイプなんですが、今回はインスタントみそ汁を2袋、やや濃い目のお湯多めで乗り切りました。


★毎日の不安から抜け出すために★


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今から約13年前は完全にアルコール依存症でした。不安を消すためにいつでも缶やビンのお酒を飲んでたんですが、その後色々あって東京の今はない、とある心療内科・メンタルクリニックに勇気を出して行ってから全てが変わりました。



結局は数年前にアルコール依存症は治ってます。おそらくデパスの投薬治療のおかげです。



そのクリニックには本当に助けられました、今でもほぼ毎日一人で思い出して感謝したりしてます。


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デパスの投薬治療については色々な意見がありますし、一個人が勝手に書くだけなので感想として見てもらうだけにしたいのですが、個人的には投薬治療は絶対に必要な感じです、薬を飲む前から投薬治療はダメだとか、抗不安薬や抗うつ剤は悪だみたいに決め付けられるのだけは、自分だったら絶対に嫌だと思います。



もちろん薬が良いとは限らないので、投薬治療を試した後に漢方とかへの移行なら聞き入れても良い、っていう感じでしたし、今でもそれはあります。




今ではデパスだけになり、しかも必要な時に飲んでできる限り減らす方向でいるので、何種類も抗不安薬とかを飲む事が良いとは言いませんが、結局周りから何を言われても、お薬での治療に勝るものはなかったという事を鮮明に覚えています。



なので当時、心療内科の中でもスムーズに投薬治療で処方してくれた先生には本当に感謝してるんです。


これが良い治す方法とは言いませんが、ありがたかったです。



最近ずっと睡眠時間が短い状態が続いてて、日中に風邪みたいに頭痛とかする事も多いので今日は少しでも早く寝ないとです。



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ただ、アルコール依存症だった頃と、不安障害やうつ状態がひどかった頃は、絶対にこの先治らないだろうと本当に強く思ってましたが、治すための方法をやっていけば治ります、私の場合はそうでした。



なので今、不安やうつ、対人緊張とかで毎日仕事や学校や色々苦しい人がいたとしたら、何とか最後まで対策を試してみたほうが良いと勝手に思ってます。何らかの解決や転機のポイントは思わぬところにあったりします。また記録していきます、今日は寝ます。(´Д⊂ヽ

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